下園壮太の鬱の改善法について

正直、自分が鬱病になってはじめて「毎日が辛い」
という言葉の中身を身をもって体験しました。
薬に頼ってきましたが、副作用も酷く、それに費用が…

そんな時自分で鬱を改善している人がいる、という話を聞きました。


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このプチ認知療法の作者は下園先生という人で、
防衛庁メンタルヘルス検討会の委員にも選抜された著名な方です。
それなら信じられるかも、と思い実践してみました。




このノウハウの一部を紹介すると、例えば…

■鬱のときは医学書は読まないほうがいい
（不安によって誤った努力を繰り返すことが多くあるから。）

ではどうすればいいかというと、下園先生独自の
“うつの理解の仕方”を自分で理解すれば楽になります。
これはなるほどと思いました。


他にも下園先生のノウハウについて書かれているページは参考になるかと思います。
はじめて見たとき「ああそうなのか」という箇所がいくつもあり、
「私だけじゃないんだ」と少し心が落ち着いたのを感じました。


高額な薬代もかからず、購入後365日の全額返金保障がついているので
これなら、焦らず、ゆっくりと内容を試していけるのではないでしょうか。


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